بازار روز میوه و تره بار شهرداری یک فروشگاه میوه و سبزیجات در مشهد است. این بازار با تازهترین میوهها و سبزیهای محلی، جایگاه ویژهای در دل محلات مشهد دارد و برای کسانی که به دنبال طعم اصیل و قیمت مناسب هستند، گزینهی اولی است. همچنین میتوانید انواع میوههای فصلی مثل هلو، آلو و انگور را پیدا کنید که هر کدام طعم خاص خود را دارند. برای خرید سریع و راحت، کافی است به یکی از گامهای فروشنده مراجعه کنید و با لبخند دوستانه، سفارش خود را ثبت کنید.
بازار روز میوه و تره بار شهرداری در قایم مشهد، با میوههای تازه، قیمت مناسب و تنوع زیاد، طرفداران زیادی داره؛ مشتریان مثل محمد باصری و فرهاد باصری از کیفیت عالی و قیمت مناسب تشکر میکنن، در حالی که چند نفر نظرات منفی یا کوتاه داشتند؛ مثلاً ماد ماد گفت خوب نبود و بعضی نظرات خالی یا کوتاه بود. اما در کل، اکثر بازدیدکنندگان رضایتمندی بالا رو اعلام کرده و توصیه میکنن که به این بازار سر بزنن.
محمد باصری
۸ ماه قبل
۵
از آن دسته میوههای تابستانی است که در چند سال گذشته، بیش از سالهای پیش به سبد غذایی مردم کشورمان راه پیدا کرده و به یکی از میوههای شاخص تابستانی تبدیل شده است. میوهای که ریشهای استوایی و کاربردها و خواصی شگفتانگیز دارد و در نوشیدنیها و دسرها و غذاهای گرم و حتی به صورت ترشی، ردِ پایش پیدا میشود. ممکن است شما هم از طرفداران ترشی انبه جنوبی باشید، یا در یک عصر گرم تابستان، برای خودتان یک لیوان اسموتی انبه تدارک ببینید. اگر اینطور است، در این مطلب با خواص انبه این میوه محبوب و شیرین برای سلامتی آشنا خواهید شد.
خواص انبه چیست؟
بیراه نیست که در بسیاری از مناطق دنیا، انبه را شاه میوهها مینامند. در ادامه به ۱۲ خاصیت انبه برای سلامتی اشاره میکنیم. خواصی که آگاهی از آنها احتمالا موجب میشود شما هم انبه را بیشتر از قبل در سبد غذاییتان بگنجانید. اصلیترین خواص انبه در ادامه آورده شده است.
۱. سرشار از مواد مغذی
بسیاری از مردم انبه را دوست دارند. نهتنها به این دلیل که خوشمزه است، بلکه به این دلیل که بسیار مغذی است. یک فنجان (۱۶۵ گرم) انبه تازه حاوی مواد مغذی زیر است:
کالری: ۹۹
پروتئین: ۱٫۴ گرم
کربوهیدرات: ۲۴٫۷ گرم
چربی: ۰٫۶ گرم
فیبر: ۲٫۶ گرم
شکر: ۲۲٫۵ گرم
ویتامین سی: ۶۷ درصد نیاز روزانه
مس: ۲۰ درصد درصد نیاز روزانه
اسید فولیک: ۱۸ درصد نیاز روزانه
ویتامین ب۶: ۱۲ درصد نیاز روزانه
ویتامین آ: ۱۰ درصد نیاز روزانه
ویتامین ای: ۱۰ درصد نیاز روزانه
ویتامین کا: ۱۰ درصد نیاز روزانه
نیاسین: ۷ درصد نیاز روزانه
پتاسیم: ۶ درصد نیاز روزانه
ویتامین ب۲: ۵ درصد نیاز روزانه
منیزیم: ۴ درصد نیاز روزانه
تیامین: ۴ درصد نیاز روزانه
یکی از تأثیرگذارترین حقایق تغذیهای انبه این است که فقط ۱ فنجان انبه تازه، تقریباً ۶۷ درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را فراهم میکند. این ویتامین محلول در آب سیستم ایمنی را تقویت میکند، به بدن کمک میکند تا آهن را جذب کند و محرک رشد سلولی است. انبه همچنین منبع خوبی از مواد معدنی مس و فولات (اسید فولیک) است که به طور ویژه، مواد مغذی مهمی در دوران بارداری محسوب میشوند، زیرا به رشد و نمو سالم جنین کمک میکنند.
۲. میوه کمکالری
یکی دیگر از فواید انبه، کمکالری بودن آن است. یک فنجان انبه تازه کمتر از ۱۰۰ کالری دارد و چگالی کالری آن بسیار پایین است، به این معنی که کالری کمی نسبت به حجم غذایی که ارائه میکند، دارد. در واقع، بیشتر میوهها و سبزیجات تازه تراکم کالری کمی دارند. یک مطالعه نشان داده که مصرف میوههای تازه مانند انبه در ابتدای وعده غذایی، میتواند به شما کمک کند که در وعدههای غذایی بعدی پرخوری نکنید.
با این حال، به خاطر داشته باشید که این قضیه ممکن است در مورد انبه خشک صادق نباشد. فقط ۱ فنجان (۱۶۰ گرم) انبه خشک حاوی ۵۱۰ کالری، ۱۰۶ گرم قند و چگالی کالری بالاتر است. اگرچه انبه خشک هنوز سرشار از مواد مغذی مانند ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است، اما به دلیل چگالی کالری و قند بالا، بهتر است آن را در حد اعتدال مصرف کنید.
کنید. با این حال توصیه
فرهاد باصری
۹ ماه قبل
۵
باسلام و درود واقعا میوه هاشون حرف نداره با کیفیت و قیمت مناسب من ب همه توصیه میکنم
