نان بربری نانوایی در ری، منطقه ۲۰، یکی از جایگاههای محبوب برای خرید نان تازه و شیرینیهای خوشمزه است. اگر دنبال نان با طعم خاص و خمیر نرم هستی، اینجا جای دلبازیه. مشتریان این نانوایی اغلب از طعمهای سنتی و تازهپختش لذت میبرند و همیشه در انتظار تازهترین محصول هستند. یه پیشنهاد ساده: قبل از رفتن، یه نان با عسل یا کره امتحان کن، حتماً حس میکنی!
نان یک ماده غذایی مغذی محسوب میشود. میزان مواد مغذی در ۱۰۰ کالری را دانسیته یا چگالی مواد غذایی مینامند مثلا یک فرد بزرگسال با مصرف روزانه ۳۰۰ گرم نان میتواند نصف پروتیین، بیشاز ۶۰ درصد تیامین و نیاسین، ۴۰ درصد کلسیم،۸۰ درصد آهن مورد نیاز روزانه خود را تامین کند.
در حالیکه با مصرف ۳۰۰گرم سیب زمینی۲۰ تا ۳۰ درصد تیامین و نیاسین وتنها ۶ درصد کلسیم و آهن مورد نیاز خود را فراهم میکند.